健康果汁食谱?健康果汁推荐

本文目录一览：

• 1、鲜榨果汁都有什么食谱啊
• 2、榨汁机榨果汁食谱大全

鲜榨果汁都有什么食谱啊

1、鲜榨果汁的食谱有多种，以下是两种推荐的食谱： 雪梨香蕉生菜汁 用料：雪梨1个，香蕉1条，生菜100克，柠檬1个。 做法： 将雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 香蕉去皮切成数段，生菜洗净。 用生菜包裹香蕉，将柠檬连皮对切为四份，去核。 将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

2、番茄蜜汁 原料：西红柿2个，蜂蜜1大匙，冰块适量。 制法：将西红柿去蒂、洗净，切成小块备用。将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。点评：番茄含有果胶、茄红素和纤维，可降低人体对热量的吸收，且有助于清理肠胃。想减肥的人可以试试。

3、蜂蜜牛奶果汁 - 原料：蜂蜜1茶匙、牛奶100毫升、香蕉1个、苹果1/2个。- 制作：将香蕉和苹果去皮去核，切成小块，然后将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。- 功效：有助于开胃利肠，对食欲不振、大便干燥有一定疗效。

4、以下是一周鲜榨果蔬汁的推荐食谱：周一：胡萝卜和苹果汁周二：菠菜和柠檬汁周三：黄瓜和西瓜汁周四：西芹和西红柿汁周五：橙子和胡萝卜汁周六：柠檬和蜂蜜水周日：混合果蔬汁(包括草莓、蓝莓、橙子、胡萝卜和苹果)这些果蔬汁都具有不同的营养价值和健康功效。

榨汁机榨果汁食谱大全

1、榨汁机食谱推荐如下：葡萄柠檬汁 材料：葡萄150克、柠檬1个、蜂蜜适量。做法：清洗葡萄和柠檬，柠檬削皮切四份，与葡萄一同榨汁，加蜂蜜搅拌。功效：润泽肌肤，改善面部暗黄。雪梨香蕉生菜汁 材料：雪梨1个、柠檬1个、香蕉1条、生菜100克。做法：清洗并切块雪梨、香蕉，柠檬连皮切四份，生菜包裹香蕉后与雪梨、柠檬一同榨汁。

2、配方：草莓、苹果、红萝卜。功效：美化肌肤，缓解倦容。红萝卜的加入还可以预防便秘，促进肠道健康。这款果汁口感甜美，营养丰富。此外，还有更多推荐的榨汁机水果食谱：生姜牛奶：具有开胃、暖胃的功效，适合早晨或胃部不适时饮用。葡萄柚芒果汁：降暑解渴，富含维生素C和纤维素，有助于消化和美容。

3、榨汁机食谱大全包括以下几种：菠萝猕猴桃汁：结合菠萝的香甜与猕猴桃的清新，口感丰富。蓝莓雪梨汁：蓝莓富含抗氧化物质，雪梨则能增添清甜口感。树莓苹果汁：树莓的酸甜与苹果的爽脆完美结合，营养丰富。牛油果奶昔：牛油果搭配牛奶或酸奶，制成浓郁顺滑的奶昔，适合早餐或下午茶。